Fundamenty treningu siłowego Niekwestionowanymi ćwiczeniami w planie treningowym powinny być : -martwy ciąg – przysiad ze sztangą na barkach – wyciskanie na ławie/nad głowę -podciągania Dlaczego? Ponieważ będą one angażowały najwięcej grup mięśniowych. Przy poprawnej technice nie „dorobisz sie” dysbalansu mięśniowego jak np przy zbyt częstemu używaniu ćwiczeń izolowanych. Oczywiście zakładam, że jesteś zdrowy strukturalnie, to znaczy, że nie ma przeciwwskazań do wykonywania takiej pracy. Czy jest to rozwiązanie dla każdego? Nie, każdy z nas jest inny i potrzebuje zindywidualizowanego programu treningowego. Jeśli potrzebujesz takiego narzędzia chętnie pomogę i go stworzę dla Ciebie. Zapraszam do współpracy , treningi personalne we Wrocławiu.